免疫力
ご訪問いただきありがとうございます！
1週間ほど、旦那が風邪なのか
それとも親知らずを抜いたせいか
熱〜微熱が続いていて落ち着かないです。
風邪ひとつ引いたことなかったのに
最近やたらと熱を出したり咳風邪になったり
少し心配な今日この頃
もし免疫力が下がっているということなら
ひとつ考えられるとしたら
家で仕事をするようになったこと
これまであまり気にしていなかったのですが
そういえば、ほぼ歩いていないんじゃ？
と気付きました。
同じく家にいても、旦那がパソコンに向かう間
私はバタバタと家の用事をしたり
買い物に出たりあちこち動いていますが
一方旦那は夕方まで座りっぱなし
夜少しは外に出るとしても歩く量は
たかが知れてます。
免疫力を高めるには
適度な運動・適切な食事・ストレスを溜めない
などが挙げられますが、なんとなく自分の中に
「食事をきちんと作れていない」という
罪悪感というか固定観念が染み付いていて
「もっと野菜を」とか「体に良い食事とは」
とか、そちらに気を取られていて
運動に関しては大したことではない
という思い込みがありました。
免疫力が落ちている原因が本当に
運動不足のためかどうかはわかりませんが
手っ取り早い改善策として
毎朝一緒に公園まで歩くことにしました。
毎日2分間鉄棒にぶら下がると良い
という情報を小耳に挟んだため
鉄棒のある公園まで歩くのですが
ちょうどその公園に行くためには
坂を上り徒歩15分歩かなければならず
適度な運動になります。
効果はまだわかりませんが
やらないよりはマシでしょう^ ^
鉄棒
もし鉄棒ぶら下がりに興味出た方へ
かなしいお知らせ^^;
あくまで私の場合ですが・・15秒ももちません
鉄棒に手をかけた途端
自分の重さにびっくりでした。
緊急時は手すりに捕まって・・なんて
思ったら大間違いでした。すぐ落ちます。
そりゃ子供の頃とは違うでしょうけど
もう少しもつものだと思っていました。
初日は10秒がギリギリでしたね・・
これが1年後どう変わっていくのか
継続する楽しみができました。
それから、もしやってみようという方は
手袋があった方が良いですよ〜
普通の手袋でもないよりは良いですが
やっぱり鉄棒用（ジム用？）の
しっかりした手袋を買おうと思ってます
あと、子どもたちが遊ぶ時間だと
意外と鉄棒って人気者(￣∇￣)
取り合いにならないような時間帯に
いくのがおすすめです
旦那は一人だと行かないだろうから
早起きして一緒に歩くこと
そして食事然りストレス然り
いろいろと免疫力を高めることを
今後の課題にしたいと思います・・
おやつに冷凍ポテトを食べました。
ホクホクして美味しいですよねぇ＾＾
家の中のこと色々書いてます。
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